微型电液推杆韩星雪莉因抑郁症自杀，高三学

阻力试验

这儿的标准答案无恰当严重错误之分，提问时无须用太多的天数去思索，但要是真实世界的体会。

五题可选择两个标准答案：A 则表示 从来不；B 则表示有时候；C 则表示时常；D 则表示常常。

1．在展开评量时我有自信心，因此深感随心所欲。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

2．在笔试时我深感沙斯泰。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

3．想不到评量的平均分，阻碍我展开评量。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

4．碰到关键笔试时，就要整天、走开。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

5．笔试时我在想，能否学成毕业。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

6．我越尽力去想如何答题，就越是慌乱。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

7．考不好的想法，干扰我思想集中在评量上。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

8．当参加关键笔试时我深感异常心神不安。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

9．对评量已有充分准备的我还是非常紧张。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

10．在发卷前我深感非常紧张。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

11．在评量中我深感非常紧张。扬州电液推杆厂家

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

12．我希望笔试不要如此厉害地烦扰我。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

13．在关键的笔试中我紧张得连胃也不舒服。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

14．当展开关键的笔试时我似乎被自己击倒。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

15．当我参加关键的笔试时深感非常恐慌。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

16．在参加关键笔试前，我非常担忧。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

17．在评量中，我发觉自己想着失败的结果。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

18．在关键笔试中，我深感自己心跳得很快。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

19．笔试后， 我试图不再担忧它，但做不到。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

20．笔试中我很紧张，连知道的内容也忘了。

A （ ） B （ ） C （ ） D （ ）

选 A 计 1 分；选 B 计 2 分；选 C计 3 分；选 D 计 4分。

注意：如果总分超过 35 分以上，为过度焦虑，需通过心理专家展开心理减压辅导。

如何陪伴忧郁症的家人朋友扬州电液推杆厂家

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抑郁其实离我们很近。现实生活中，有很多抑郁状态的人，因为恐慌、羞耻自责、不敢求助，或者身边人的不理解，正在经历无助和痛苦。

如果有一天，你最亲密的家人或朋友变得拖延、没有耐心、无精打采、无聊、觉得什么都没有意义，就需要引起你的注意了。比如工作不想做；零食也不想吃；电视也不想看；游戏也不想玩儿；收拾家务，开个玩笑，就更不想做了。

当然，有一部分人只是有点抑郁情绪，这很正常，但也有人已经严重到忧郁症的程度而不自知。

身边的人抑郁了， 怎么办？如何陪伴他们度过抑郁期呢？

在告诉你怎么做之前，我先讲两个失败案例。有一位女孩打来求助电话，说自己抑郁了想预约咨询。

我安排好见面后，发现女孩才只有15岁，我很好奇，为什么这么小，没有家人陪同。

通过和女孩聊天，才发现原来她妈妈给了她最差的陪伴，导致忧郁症状越来越明显。

妈妈通常是这样和女孩聊天的：

xx，你有抑郁，是不是，净胡思乱想，现在生活好了，什么都不缺，你抑郁个啥劲，我们那时候还不抑郁呢，没事别神经兮兮的。

这让孩子觉得，抑郁是件很引以为耻的事。

后来，随着咨询的进展，女孩渐渐走出了抑郁的心境。她妈妈又说：你得过抑郁，来跟妈妈说说，后来是怎么好的？扬州电液推杆厂家

女孩想不到妈妈的问题，永远有难以言说的耻辱感，并深深地为此而难过。

此时，你可以做些什么呢？

1、学习相关知识

只有这样，你才能在家人或朋友抑郁时，避免好心说错话，当然，我不是让你学成两个心理专家，但是多了解一些抑郁的相关知识常常有用的。

2、问大量问题

通过问一些问题，通常是为了获得足够的信息以评估ta的状态，是抑郁情绪还是非常绝望，甚至于几周内就有自杀未遂计划。

以下是一些可供参考的问题：

●你的这种情绪是怎么开始的？

●持续了多久？

●你能想不到的可能导致抑郁情绪的原因是什么？

●你有想不到过激行为吗？

●有没有什么事会让你感觉好起来？

●最近睡眠情况怎么样？

●你的工作阻力是不是变大了…

3、帮助她要想办法而不是穷抱怨

心理咨询师具有抑郁相关的专业知识，他们可以给开始治疗忧郁症的患者一些决定性的反馈；另外，从他评的角度，家人和朋友的记忆中则隐藏着很多其他关键信息，这些信息可以引导两个人走出绝望处境。

例如，一位西安的女咨客，刚生完孩子得产后抑郁了，通过咨询很快就康复了，在回访的过程中，我发现她姐姐对她的帮助很大，你需要走出去，在家憋着，没病也得得病。

她出了月子后，便时常抱着孩子出门散心，和小区内的一些遛娃的人说说笑笑，抑郁就这样没了。扬州电液推杆厂家

4、谈论她的阻力

人的精神不能一直处在紧绷的状态，久而久之，一定会出问题。阻力大就需要通过一些减压策略来改善。所以要通过生活方式表达对她的关怀，比如一起远足、去看一场比赛、去河边钓鱼等等。

通过你的带领，让她发现生活中其实还是有蛮多趣事的，最终让她做到自我关怀。

5、谈论对她的支持

无论是什么病，心血管疾病也好，结肠癌也好，肌纤维痛也好，患者常常需要别人的支持才能彻底好起来。她需要有人倾听她内心的恐惧，需要有人提醒她——你并不孤独，——即便疾病已经让她深感孤独了。

提醒她，她是有力量的；提醒她，温柔的对待自己。比如你今天看起来情绪好多了。帮她发现她生活中的点滴进步，强化好的体验。

日本的影片《丈夫得了忧郁症》可以帮助你去理解忧郁症患者所体会到的痛苦。在电影里，妻子的表现就是最佳亲友范例。

如果痛苦的话，就别努力了，抑郁来了要顺其自然，保持平常心就好了，不用一直那么拼命想着打败它。

切记要

多倾听

逗她笑

传递一些希望

对于每个在抑郁长夜里行走、恐慌不知所措、甚至不被理解的的人，只要你看到了，理解了，她就好了一半。